こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。
最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。
僕の唯一の自慢といえば、生まれてからメガネを必要としたことのない視力です。
（アラサーの最近落ちてきましたが、左右1.5はあると思います）
メガネやコンタクトも必要としませんので、節約に。
また、その購入だったり、眼科診療とかの時間も節約できます。
視力は遺伝的な話が正直大きいらしいですが、ケアできるところはやっています。
（ちなみに、僕の両親や兄弟はみんな目が悪いです。だから、僕の目がいいのは後天的なケアかも）
まとめますと下の5つ。
簡単な方法なので、暇つぶしにどうぞ。
- 蒸しタオル
- どんどん目が良くなるマジカル・アイ
- 星を眺める
- ツボ押し・ストレッチ
- 飲むなら赤ワイン
❶蒸しタオル
必要なものは、タオル（小さめ）と電子レンジです。
タオルを濡らして水気を切ったら、レンジでチンです。
500 or 600Wで30秒〜１分ほど。
僕は熱々めが好きなので、1分やって、ちょっと冷ましてから当てます。
音楽聴きながら５分程度たつと、少し冷めるので再びチン。
５分×2セット行います。
それさえ面倒な人は、薬局とかでも人気の“めぐリズム”を。
ホッカイロと同じような考え方で目を温めます。
ちょうど１０分くらいなので、時間的にもちょうどいい感じです。
程よい、あたたかみです。
捨て方は、ホッカイロと同じで自治体ごとに異なるのでチェックしましょう。
僕は熱々が好きなので、蒸しタオル派です。
ゴミも減りますし。
❷どんどん目が良くなるマジカル・アイ
こちらの記事でも紹介しましたが、目のストレッチができる本。
くわしくは、記事に書いていますが、寄り目のような方法でストレッチします。
近視、老眼どちら向けにもストレッチ法があり、最初難しいですができるようになると、クセになります笑
❸星を眺める
遠くを見つめるので、近視には効きます。
近頃は、テレワークだのでデスクワークも増えていると思うので、目に効きますね。
また、夜のんびりと星を眺めていると心が落ち着きます笑
梅雨も明けて、晴天日が増えてきたので夜のんびりと星でも眺めましょう笑
夜でも蒸し暑ので、長時間は出ていられませんが。
東京でも、少なくとも一番明るい星は見えるので十分です。
❹ツボ押し・ストレッチ
目に効くツボもいくつかあります。
個人的に気になっているのは、うなじのあたりにある“風地”。
一度マッサージ店で、ツボ押ししてもらったときに
と言われました。
というと、
とのこと。
上の風地のリンクで、高血圧の場合強く押しすぎるのは良くないと書いてありますね。
マッサージ店では結構がっつり押されましたが笑、結構気持ちよかったのでオススメです。
❺飲むなら赤ワイン
せっかくお酒を飲むのならば、赤ワインがオススメです。
ブルーベリーなどもそうですが、ポリフェノールが豊富な食料品、飲料は目にいいと言われています。
視力回復だけではなく、1〜2杯程度の赤ワイン摂取は、抗がん作用などもあると言われています。
お酒好きな人は、せっかくなら健康に気遣って赤ワインにすると、いい感じの言い訳になります笑
飲み過ぎにはご注意ですが笑
ちなみに、お酒をコスパで探すのも変な話ですが、安い赤ワインを探せば、アルコール量的にビールよりコスパがいいです笑
750mlの500円赤ワイン1本（アルコール14%）と350mlで100円第三ビール5本（アルコール5%）で比べると
750×14%＝105アルコール
350×5%×5本＝87.5アルコール
第三ビールよりコスパいいですね笑
変な計算ですが笑
というわけで、ライトにできる目にいい方法を紹介しました。
気が向いたときにやっていて、未だメガネ要らずです笑
ぜひ、試してみてください。
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